carbo brac

po treningu ( mam mono i carbo ) mam najpierw brac 100 g carbo a potem po paru min mono mam brac mono i carbo jednoczesnie w jednym szejku mam brac najpierw mono potem 100 g carbo? dzieki za odpowiedz ;)

[...] 3) Mam taki zestaw: bialko optimum, bcaa mega caps olimpu (czy ten suplement moge brac nawet przez 3/4 albo caly rok?), witaminy multiple sport olimp, chela mzb sport formula olimpu, omega-3 olimpu, carbo olimpu czy jest jakas rzecz ktora moglbym jeszcze dokupic dla lepszych efektow? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-08-03 22:19:02

[...] efektow to albo dieta albo trening kuleje... albo jedno i drugie brac nie ma sensu teraz ale jesli to DT: 5g mono na czczo i 5 g po trenie DNT: 5g na czczo. jesli nie oblatujesz fatem to do kazdej porcji 80-100g carbo. jesli masz z tym problem to tylko po trenie carbo ok 0.5-1g/kg masy ciala. jednak ja pije po trenie przy 80kg ok 60g carbo.

Witam. Mam pewne pytanie, zadam je tutaj ponieważ w założonym przeze mnie temacie nikt nie odpisuje. Mianowicie łącze jabłczan kreatyny z carbo i białkiem. Carbo mam zamiar brać w dawce 70g (moja masa 70 kg) odrazu po treningu. Rzecz jaka mnie nurtuje to jak w tym momencie dobrać białko. Wiem że powinno sie je spożywać codziennie ale szczerze [...]

[...] ten suplement moge brac nawet przez 3/4 albo caly rok?), -można brac ciagle witaminy multiple sport olimp, -także chela mzb sport formula olimpu, -codziennie wieczorem omega-3 olimpu, -do śniadania carbo olimpu -po treningu a kreatynę w treningowe plecałbym; 3x3/rano, przed i po treningu a w nietreninowe 2x3/rano i w porze treningu

[...] Mega Caps 150kap. - Olimp Gain Bolic 6000 4kg - Olimp Carb Bx 3kg Trenuję regularnie od 6 miesięcy. Siłkę mam w domu i przeważnie ćwiczę o godzinie 17.00 do 18.15 i o 19.00 jem ryż 100g i pierś z kurczaka 100g. Z czym mam brać kreatynę z carbo czy gainerem? Od razu mam brać kreatynę po treningu(lub jaki sposób brania kreatyny mi zalecacie?)

[...] otwarte dextro juice, to ile gram max carb mam brac do kreatyny (mono) a ile dextro juice jak mi sie już skończy max carb ?? na ile ml wody mam to brać - 1. kreatyne + carbo/dextro jucie - na 300ml bedzie dobrze?, 2. samą kreatyne na ile ml ? szukałem odp na forum ale nigdzie nie mogę jej znaleźć !! POMOCY !! bo jutro chce zacząć cykl !! [...]

Tak, lyzeczka od herbaty to 5g Mozesz brac do buzi i popijac ww (np. carbo) albo wsypac do ww i wymieszac (moze sie nie rozpuscic); rob jak wolisz dawkowanie: codziennie po 10g (rano 5g i po treningu 5g/w nietrenigowe rano 5g i w porze treningu 5g); albo w treningowy dzien 10g a nietreningowy 5 poza tym nie napisales jaka masz kreatyne ale pewnie [...]

Witam, staż 4,5 miesiąca, od jakiś 3 tygodni nie mam żadnych postępów(waga, siła) czy mogę brać Monohydrat z Carbo + Gainer 2 wszystko Vitalmaxa, jak dawkować?. Pozdrawiam

agent: zacznij brac podczas zastojow sily. czyli po ponad roku mysle mozesz lykasz Co do nastepnego kolegi. CP bedzie bardzo dobrym rozwiazaniem. nie kupuj ani dextrozy ani carbo. zadbaj o diete bo od niej wszytsko bedzie zalezalo, odpowiedni trening i regeneracje... mozesz odkupic jakies witaminy/omege-3/zma i ewentualnie wpc jakies bo tego nam [...]

ma kreatyne met-rx, w ktorej kazda porcja poza 5g monohydratu zawiera tez 32g cukru. zamierzam ją brać po treningu, i tu pytanie : czy te 32 gr cukru wystarczą na przetransportowanie kreatyny i odbudowe glikogenu ? i drugie pytanie : po treningu zawsze biore bcaa+glutamine w proszku (producent : Sports One). przyjmuje sie to jako proszek [...]

Zupełnie nie mam wrażenia, iż carbo obciąża mój układ trawienny. Przeciwnie - sama czysta woda przeze mnie przelatuje, a w przypadku dodania carbo mam wrażenie lepszego nawadniania (osmoza?). 150g na 3L to ledwie 5% roztwór. Nie przejmuję się też ryżem - trawi się szybko i nie siedzi mi na żołądku. 80g ww z ryżu dla faceta 115kg to też jakoś [...]

[...] rozne opinie a ja zdecyduje sie raczej jednak na xp nf + cp ,(czy sam xp ale to bymmusial z 2 puszki)...jak zazywac ?czy np w DT na czczo cp ,przed treningiem xp i po cp,a w DNT rano xp ,po poludniu cp...no i czy w dni gdy mam trening bokserski brac tez jak w DT na silce...i jak to polaczyc bo mam jeszcze sporo bcaa,carbo i glucetylu...pozdrawiam

[...] ze to nie ma zwiazku) ? 5. Co z nadcisnieniem? U mnie oscyluje w okol granicy 150/70 , ale wydaje mi sie, ze kreatyna tak bardzo nie zwieksza? Jedynie o pare jednostek, prawda? Moge brac smialo? : D 6. Z czym najlepiej polaczyc zeby uzupelnic niedobory w diecie? Z carbo czy z bialkiem ? Zmieniony przez - Maxwellhau w dniu 2010-04-19 18:23:54

zależy jaki cel, dieta itp. ja piję 60g carbo po treningu a za 20min 30g wpc to art z przed 5 lat... może wtedy był mit, że nie należy brać rano, teraz na pewno nie ma takich przeciwskazań i miesiąc to trochę krótko Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 14:09:01

[...] a to chyba tylko z toba taki problem . Od 10 lat tu pisalem i jakos wczesniej nie bylo tu takich problemow a nie pisalem i doradzalem dzieciom jak brac metanabol czy pic carbo przed snem. A najmodrzejszym glowom tego forum. Kazdy czegos sie uczyl i co poniektorzy teraz zamiataja scene .Ale nikt jakos mi nie pisal h** sie znasz itd . W sumie [...]

Czesc. Kupiłem dziś sobie Carbo 3 x .. powinienem to brać tak jak pisze w instrukcji? 2 razy dziennie przed i po treningu? Bo chciałbym jak najszybciej zyskać jakąś masę..ćwicze od 2 miesięcy.

Chciałem to cudo brać na noc - 98%! - ale samo niestety nie wchodzi, bo można dostać kataru żołądka . Dodaję więc do carbo po treningu i drugą porcję robię z sokiem późnym wieczorem , co jest akurat bez sensu . Biorę dopiero od poniedziałku, bo mi się skończył Olimp night formula (whey+egg)

[...] forum wiec sory jesli jakies pytanie padlo.no i nie moge czekac 10 minut na nastepna odpowiedz wiec wszystkie pytania dam tu.mam nadzieje ze sie nie wkurzysz 1.czy carbo i bialko brac w dni nie treningowe??jak tak to ile BIAŁKO OWSZEM- CARBO NIEKONIECZNIE-JEŚLI MASZ TENDENCJĘ DO ŁAPANIA TŁUSZCZYKU- JADAJ TYLKO NORMALNE POSIŁKI+BIAŁECZKO [...]

Mam białko sp80 gdzie jest duzo lecytyny wiec chyba nie musze akurat tego brac dodatkowo... Fakt, carbo tutaj jakos zbytnio nie jest potrzebne, a kreatyny nie bede brał tak odrazu, wole jeszcze jednak pocwiczyc... L-glutamine i tauryne juz mam w rekach wiec moge to brac czy nie??